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La Résilience - Cultiver la Force Intérieure

Objectif pédagogique

  • Introduire le concept de résilience en tant que capacité à faire face et à rebondir après l'adversité.

  • Fournir aux participants des outils et des stratégies pour renforcer leur résilience personnelle.

  • Encourager le développement d'une perspective positive face aux défis et aux épreuves de la vie.

  • À la fin de la formation, les participants seront capables de créer un plan d'action personnel pour cultiver et maintenir leur résilience au fil du temps

  • Prérequis : aucun

  • Public concerné : étudiants et à toute personne souhaitant renforcer sa résilience pour mieux gérer les défis de la vie.

  • Durée :  14 h  

  • Dates : nous contacter

  • Date limite d’inscription : le 15 du mois précèdent le début de la formation

  • Lieu : à déterminer

  • Prix :  1190 € 

 

  • Parcours : Nos formations sont indépendantes et complémentaires.

À partir de chaque module, nous sommes en mesure de concevoir un parcours de formation individualisée et adaptée au projet personnel ou professionnel de chaque participant.

Moyens techniques : 

Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation

Documents supports de formation projetés

Création d’un espace numérique dédié

Aucune interruption de service : les formateurs sont disponibles via le moyen de communication utilisé par ces derniers et selon les horaires qui vous seront indiqués

Documentations :

La ressource documentaire de ce module est composée, de ressources en ligne, de documents écrits et visuels et d’une bibliographie sur les thématiques abordées

Livrables :

mise à disposition en ligne des documents supports à la suite de formation

Attestation de suivi de la formation

Notre intervenant est certifié dans le domaine dans lequel il intervient

 Méthode pédagogique
 

La méthode pédagogique est centrée sur des allées et venues entre contenus théoriques et questionnements en rapport avec la situation professionnelle des stagiaires. 

 

  • L’expérience individuelle vers le collectif 

  • L’alternance des exposés de concepts, d’outils et de méthodes

  • Une approche intégrative, participative et collaborative


Moyens permettant de suivre l’exécution de l’action et d’en apprécier les résultats
 

  • La validation des acquis de la formation, la compréhension des thèmes abordées et l’évolution des compétences se fait tout au long de l’action par un système de questions/réponses, d’exercices, évaluations, mise en situation de questionnaires et d’échanges entre les participants et le formateur.

  • Évaluation d’entrée en formation

  • Feuilles d’émargements

  • Evaluation des acquis

  • Formulaires d’évaluation de la formation


Contenu de la formation
 

Introduction à la Résilience

Définition de la résilience et ses dimensions : émotionnelle, mentale et physique.

L'importance de la résilience dans la santé mentale et le bien-être global.

Exploration des exemples de résilience dans différents contextes.

Facteurs de Résilience

Identification des facteurs internes (croyances, attitudes, traits de personnalité) et externes (soutien social, ressources) qui influencent la résilience.

L'impact de la perception et de la pensée positive sur la résilience.

Analyse des modèles de rôle et d'inspiration pour renforcer la résilience.

Renforcement Émotionnel

Gestion des émotions et des réactions face aux situations stressantes.

Techniques pour cultiver l'intelligence émotionnelle et l'adaptabilité.

Pratique de la gratitude et du lâcher-prise pour favoriser la résilience émotionnelle.

Flexibilité Mentale et Pensée Positive

Développement de la flexibilité mentale pour s'adapter aux changements et aux défis.

Pratique de la pensée positive et du reconditionnement des pensées négatives.

Utilisation de l'optimisme réaliste pour mieux faire face aux situations difficiles.

Renforcement Physique et Bien-Être

L'importance de la santé physique dans la résilience.

Exercices de relaxation et de gestion du stress pour maintenir l'équilibre.

Intégration de l'activité physique et d'une alimentation équilibrée pour renforcer la résilience.

Création d'un Plan d'Action pour la Résilience Continue

Élaboration d'un plan d'action personnel pour cultiver et maintenir la résilience au quotidien.

Intégration des stratégies de résilience dans différents aspects de la vie.

Encouragement à poursuivre le développement de la résilience en continu.

C2F

+590 690 766 188 -  c2f.antilles@gmail.com  - https://www.c2f-antilles.com

                  11, DOMAINE DE COMPEROU- CHEMIN DE PAPIN- 97170 PETIT BOURG

      SIRET : 890765902 00014 NDA : 01 97 34400 97 CET ENREGISTREMENT NE VAUT PAS AGRÉMENT DE L'ÉTAT

DOCUMENT INTERNE REF : C2F-FTF021

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