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la Gestion du Stress et Confiance en Soi

Objectif pédagogique

  • Comprendre les causes et les effets du stress.

  • Appliquer des techniques de gestion du stress pour améliorer leur bien-être.

  • Cultiver la confiance en soi et l'estime de soi.

  • Utiliser des outils pratiques pour faire face aux situations stressantes.

  • Développer des stratégies pour une meilleure gestion émotionnelle.

  • Prérequis : aucun

  • Public concerné : Toute personne souhaitant améliorer ses compétences en matière de prise de gestion du stress

  • Durée :  14 h  

  • Dates : nous contacter

  • Date limite d’inscription : le 15 du mois précèdent le début de la formation

  • Lieu : à déterminer

  • Prix :  1190 € 

 

  • Parcours : Nos formations sont indépendantes et complémentaires.

À partir de chaque module, nous sommes en mesure de concevoir un parcours de formation individualisée et adaptée au projet personnel ou professionnel de chaque participant.

 Méthode pédagogique
 

La méthode pédagogique est centrée sur des allées et venues entre contenus théoriques et questionnements en rapport avec la situation professionnelle des stagiaires. 

 

  • L’expérience individuelle vers le collectif 

  • L’alternance des exposés de concepts, d’outils et de méthodes

  • Une approche intégrative, participative et collaborative


Moyens permettant de suivre l’exécution de l’action et d’en apprécier les résultats
 

  • La validation des acquis de la formation, la compréhension des thèmes abordées et l’évolution des compétences se fait tout au long de l’action par un système de questions/réponses, d’exercices, évaluations, mise en situation de questionnaires et d’échanges entre les participants et le formateur.

  • Évaluation d’entrée en formation

  • Feuilles d’émargements

  • Evaluation des acquis

  • Formulaires d’évaluation de la formation


Contenu de la formation
 

Moyens techniques : 

Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation

Documents supports de formation projetés

Création d’un espace numérique dédié

Aucune interruption de service : les formateurs sont disponibles via le moyen de communication utilisé par ces derniers et selon les horaires qui vous seront indiqués

Documentations :

La ressource documentaire de ce module est composée, de ressources en ligne, de documents écrits et visuels et d’une bibliographie sur les thématiques abordées

Livrables :

mise à disposition en ligne des documents supports à la suite de formation

Attestation de suivi de la formation

Notre intervenant est certifié dans le domaine dans lequel il intervient

Gestion du Stress

Introduction à la Gestion du Stress

Qu'est-ce que le stress ?

Les effets du stress sur la santé et le bien-être.

L'importance de la gestion du stress.

Identification des Sources de Stress

Identifier les sources de stress personnels et professionnels.

Analyser comment le stress affecte différentes facettes de la vie.

Techniques de Relaxation et de Respiration

Pratiquer des exercices de relaxation et de respiration.

Utilisation de la respiration pour réduire le stress instantanément.

Gestion du Temps et Organisation

Planification efficace pour éviter les situations stressantes.

Priorités, délégation et éviter la surcharge.

Confiance en Soi

Cultiver la Confiance en Soi

Comprendre la confiance en soi et son impact.

Identifier les croyances limitantes et les transformer.

Techniques de Communication Assertive

Développer des compétences de communication assertive.

Pratiquer la communication avec confiance et respect.

Visualisation et Auto-Motivation

Utiliser la visualisation pour renforcer la confiance en soi.

Techniques d'auto-motivation pour surmonter les obstacles.

Gestion des Émotions et Résilience

Reconnaître et gérer les émotions négatives.

Cultiver la résilience pour faire face aux défis.

C2F

+590 690 766 188 -  c2f.antilles@gmail.com  - https://www.c2f-antilles.com

                  11, DOMAINE DE COMPEROU- CHEMIN DE PAPIN- 97170 PETIT BOURG

      SIRET : 890765902 00014 NDA : 01 97 34400 97 CET ENREGISTREMENT NE VAUT PAS AGRÉMENT DE L'ÉTAT

DOCUMENT INTERNE REF : C2F-FTF021

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